"Exercício Físico na Gravidez e Pós parto" |32h| 4uc IDPJ

"Exercício Físico na Gravidez e Pós parto" |32h| 4uc IDPJ

Se achas que ainda estás com barriga de grávida, barriga muito projectada, inchada ou flácida, esta consulta é para ti.

Muitas são as dúvidas depois de sermos Mães.

Existe a preparação para o parto, mas não a preparação para o pós-parto, fase em que o teu corpo tem alterações enormes, assim como o teu próprio cérebro, que influencia não só a tua recuperação física como o bem estar emocional.

A consulta que desenvolvi vem dar-te as respostas que precisas em relação à tua recuperação abdominal, algo muito específico mas que se torna numa preocupação normal após serem Mães. Com este Check up ficarás a saber como está a tua Diástase abdominal (se existe ou não), se o que tens será só flacidez ou gordura acumulada e em ambos os casos, faremos os exercícios que são específicos para o teu corpo, de forma a notares logo uma mudança.

Verás que após a consulta vais evoluir mais rapidamente, conquistando uma barriga mais lisa, com uma musculatura mais forte e ao desenvolveres consciência do que deves ou não fazer, vais alcançar mais rapidamente a forma que ambicionas.

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Consulta online- vamos avaliar a tua diástase, aprender a fazer  a correcta activação abdominal e a executar os exercícios específicos para o teu caso. Será uma sessão totalmente prática.

Acesso após consulta- video prático de exercícios do programa 100% Mãe.

Acompanhamento online - durante 1 semana podes estar em ligação directa comigo por messenger e receberás mais informação.

Sessão online 15´- marcada após uma semana da consulta, para poderes evoluir e tirares as tuas dúvidas.

Oferta - desconto na adesão ao 100% Mãe.

Consulta PRESENCIAL- esta consulta dura em média 1 hora, iremos avaliar a tua composição corporal numa balança de bioimpedância, avaliarei a tua diástase em todas as vertentes e a capacidade de força, resistência e tensão do teu abdominal, aprenderás a fazer a correcta activação abdominal e vamos executar os exercícios específicos para o teu caso.

Acesso após consulta- video prático de exercícios do programa 100% Mãe.

Acompanhamento online - durante 1 semana podes estar em ligação directa comigo por messenger e receberás mais informação.

Oferta - desconto na adesão ao 100% Mãe.

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 "É muito importante haver consciência corporal para prevenção das alterações posturais viciosas ao longo do tempo da nossa vida. Obrigada pela ajuda e partilha"

- Isabel Russo

 "Ajudou-me muito a perceber a importância de uma postura correcta...Além do mais motivou-me a não desistir de mim!"

- Magda Pimenta

 "Fiz uma barriga muito grande na gravidez o que resultou em diástase, a recuperação tem sido aos poucos...Adorei, todos os exercícios fazem muito sentido."

- Carla Varela

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