by  Sofia Amorim

O TEU MINI CURSO 

NO PÓS-PARTO

O programa 100% Mãe no Pós-parto, está com inscrções encerradas para a turma de Abril, mas podes aproveitar este Pack para iniciares a tua recuperação!

💡 Aula 1 - AVALIAÇÃO DIÁSTASE (prática)

🎥 Aula 2 - EXERCÍCIOS CONECÇÃO  (prática)

💡 Aula 3 - AS 6 MAIORES DÚVIDAS  (teórica)

🎥​ Aula 4 - PRIMEIROS EXERCÍCIOS DE ACTIVAÇÃO  (prática)

💪 EXTRA Masterclass 1 - *Postura & retorno abdominal* (prática)

💡 Tutorial 1 - RESPIRAÇÃO (prática)

💡 Tutorial 2 - GRADE COSTAL (prática)

🎥 Aula 2 - Diástase e Recuperação Abdominal (prática)

No 100% Mãe na gravidez, encontras as aulas que te vão ajudar a ficar em forma, a sentires-te mais activa e a prevenires o desenvolver da Diástase Abdominal.

🎥 TUTORIAL - MOVIMENTOS PROIBIDOS

🎥 Aula - EXERCÍCIOS DE ABDOMINAL

💡EBOOK "O que todas as Mães devem saber sobre Diástase Abdominal"

🎥 Aula - EXERCÍCIOS MEMBROS SUPERIORES

💡 GUIA "Exercício Físico na Gravidez e Pós-parto, Mais Vida Portugal"

🎥 Aula - EXERCÍCIOS POSTURAIS

🎥 Aula - FORTALECIMENTO DE COSTAS

🎥 Aula - PERNAS & GLÚTEOS 1

​​🎥 Aula - PERNAS & GLÚTEOS 2

TERÁS AINDA ACESSO A:

ACOMPANHAMENTO PRIVADO POR MESSENGER DURANTE 1 MÊS.

ACESSO AO EBOOK DIÁSTASE ABDOMINAL

GUIA DE EXERCÍCIO FÍSICO NA GRAVIDEZ

E PÓS-PARTO.

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BIO

SOU MÃE COMO TU!

Sou  Directora do Mais Vida Portugal, Personal Trainer especialista em Exercício Físico na Gravidez e Pós-parto, Core & Diastasis Rehab Specialist e mais importante ainda...

 

A minha formação abrange também a especialização em Musculação e Pilates Clínico, assim como o desenvolvimento e estudo nestes últimos anos sobre reabilitação de Diástase Abdominal.

Após 10 anos nesta área de Fitness e depois de centenas de Mães terem passado pelos meus treinos, decidi criar este Programa online 100% MÃE, pois é o momento de colocar a minha experiência ao alcance de qualquer Mãe, que pretenda dedicar-se à sua saúde e bem-estar.

COMEÇA JÁ E VÊ OS RESULTADOS SUPREENDENTES QUE PODES ALCANÇAR!

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